Crianças ansiosas, estressadas ou com dificuldades emocionais frequentes estão cada vez mais presentes nas escolas. Mas será que o mindfulness pode ser um caminho de prevenção eficaz?

De acordo com um estudo publicado na Journal of Child and Family Studies, a resposta é sim.

O estudo acompanhou crianças que participaram de um programa de mindfulness escolar por 8 semanas. Os resultados indicaram que a prática consistente de atenção plena:

• Reduz sintomas de ansiedade e estresse infantil;

• Melhora a consciência corporal e emocional, o que ajuda a identificar o que está sentindo e pedir ajuda com mais clareza;

• Promove maior bem-estar geral, inclusive com melhora na relação entre pais e filhos.

Esses dados são ainda mais relevantes quando consideramos que o Brasil é um dos países com os maiores índices de transtornos emocionais em crianças e adolescentes. A escola, nesse contexto, se torna um espaço fundamental de cuidado preventivo.

✏️ Integrar práticas de mindfulness à rotina escolar não é só uma inovação pedagógica — é uma estratégia de saúde pública.

No Educamente, trabalhamos para que cada aluno possa, de forma simples e contínua, desenvolver ferramentas internas para lidar com a ansiedade, o medo e a frustração. E o mais bonito? Isso se reflete em toda a comunidade escolar.

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