A implementação de programas de mindfulness nas escolas tem sido objeto de diversos estudos que buscam compreender seus efeitos no desenvolvimento emocional e comportamental dos alunos. Um estudo publicado no Journal of Child and Family Studies intitulado “Explorando as experiências de crianças na aplicação de um programa de mindfulness baseado na escola em suas vidas” oferece insights valiosos sobre como as crianças incorporam práticas de mindfulness em seu cotidiano e os benefícios percebidos.

Objetivo do Estudo

O estudo teve como objetivo investigar as experiências de crianças que participaram de um programa escolar de mindfulness, focando em como elas aplicavam as técnicas aprendidas em diferentes contextos de suas vidas. Os pesquisadores buscaram compreender os processos envolvidos na regulação emocional e como o mindfulness poderia influenciar o bem-estar geral dos alunos.

Metodologia

Participaram do estudo crianças com idade média de 11 anos, que foram entrevistadas sobre suas experiências com o programa de mindfulness implementado em suas escolas. As entrevistas foram analisadas para identificar temas comuns relacionados à aplicação das práticas de mindfulness no dia a dia das crianças.

Principais Descobertas

Os resultados revelaram que as crianças descreveram quatro elementos principais no processo de regulação emocional ao aplicar o mindfulness:

1. Sentir-se bem: As crianças relataram uma melhora no bem-estar geral ao praticar mindfulness, sentindo-se mais calmas e felizes.
2. Foco no momento presente: Elas destacaram uma maior capacidade de concentrar-se no presente, o que ajudou na redução de distrações e no aumento da atenção nas atividades escolares.
3. Distanciamento: As crianças mencionaram a habilidade de “dar um passo atrás” em situações desafiadoras, permitindo uma avaliação mais objetiva e menos reativa dos eventos.
4. Ação intencional: Relataram uma maior capacidade de escolher respostas mais ponderadas e menos impulsivas diante de situações emocionais.

Aplicação Prática

Além do ambiente escolar, as crianças aplicaram as técnicas de mindfulness em diversos aspectos de suas vidas, como em casa e em interações sociais. Elas mencionaram utilizar a respiração consciente para lidar com conflitos familiares, melhorar o sono e gerenciar preocupações com tarefas escolares.

Desafios Identificados

O estudo também apontou desafios na prática do mindfulness pelas crianças, especialmente em ambientes menos estruturados ou com menor apoio para a continuidade das práticas. A transição para escolas secundárias, por exemplo, foi identificada como um momento potencialmente difícil para manter a rotina de mindfulness, devido à possível falta de uma comunidade de apoio semelhante à encontrada nas escolas primárias.

Conclusão

As descobertas do estudo sugerem que programas de mindfulness podem ter um impacto positivo significativo no desenvolvimento emocional e comportamental das crianças. A capacidade de regular emoções, manter o foco e responder de forma intencional a situações desafiadoras são habilidades valiosas que podem ser cultivadas por meio dessas práticas.

Relevância para o Educamente

No Educamente, temos observado relatos semelhantes de crianças que participam de nossos programas de mindfulness. Elas compartilham experiências de maior calma, melhor gerenciamento de conflitos e aplicação das técnicas aprendidas em diversas situações do dia a dia. Esses testemunhos estão disponíveis em nosso Instagram @somoseducamente, evidenciando a relevância e eficácia das práticas de mindfulness no ambiente escolar.

A implementação de programas estruturados de mindfulness nas escolas, como os oferecidos pelo Educamente, pode, portanto, contribuir significativamente para o bem-estar e desenvolvimento integral dos alunos, preparando-os para lidar de forma mais eficaz com os desafios acadêmicos e pessoais.