Por Fernanda Tavares – Fundadora do Educamente

No dia 7 de abril, celebramos o Dia Nacional de Combate ao Buly!ng e à V!olência nas Escolas**.
E talvez a pergunta mais importante nesse dia não seja como punir o agressor, mas sim:
Como prevenimos o sofrimento antes que ele se transforme em agressão?

A resposta pode estar mais próxima do que imaginamos — dentro de cada criança, adolescente e educador.

A origem da v!olência: emoções que transbordam

A v!olência na escola não começa no momento do empurrão, do apelido ou da exclusão.
Ela nasce muito antes — em emoções não reconhecidas, em frustrações acumuladas, em sentimentos de rejeição e desamparo que não encontram espaço para serem acolhidos.

Quando essas emoções transbordam, o outro se torna alvo.
E é por isso que prevenir a v!olência é também ensinar o autocuidado emocional.

Autocompaixão: quando o cuidado começa com o próprio sentir

Pesquisas da doutora Karen Bluth, especialista em autocompaixão na adolescência, apontam que jovens que desenvolvem esse olhar mais gentil para si mesmos apresentam:

• Menor reatividade emocional

• Maior autorregulação

• Redução de comportamentos agressivos e autocríticos

Essa habilidade, muitas vezes subestimada, não é uma ideia romântica, mas uma ferramenta concreta de saúde mental. E ela pode ser ensinada com simples práticas diárias — como fazemos no Educamente.

CompAixão: o vínculo que protege

Na mesma linha, o Center for Healthy Minds, da Universidade de Wisconsin-Madison, liderado por Richard Davidson, demonstrou que crianças que praticam meditações com foco em compaixão se tornam mais empáticas e cooperativas, com redução significativa nos comportamentos de exclusão e hostilidade.

Ou seja: compaixão é estratégia de prevenção.
Quando cultivada nas salas de aula, ela fortalece vínculos, aumenta o senso de pertencimento e cria ambientes onde há menos espaço para atitudes que machucam.

A escola como espaço de cultura de paz

Sabemos que o dia a dia escolar é desafiador. Mas também sabemos que é possível criar momentos de pausa, escuta e conexão com o que sentimos.
No Educamente, oferecemos práticas curtas, entre 5 e 10 minutos, que ajudam crianças e adolescentes a se autorregularem, se conhecerem e cuidarem melhor uns dos outros.

Em vez de reforçar o medo, reforçamos a consciência.
Em vez de apenas corrigir, ensinamos a prevenir.
E assim, plantamos paz — um respiro de cada vez.

Um convite

Neste 7 de abril, queremos convidar você, educador, gestor ou responsável, a refletir:

👉 Como está a saúde emocional da sua escola?
👉 Seus alunos têm espaço para aprender a lidar com frustrações e emoções difíceis?
👉 Sua escola já parou para respirar junto com seus alunos?

A prevenção da v!olência começa quando olhamos para o ser humano com empatia — e ensinamos nossos estudantes a fazerem o mesmo.

Quer conhecer o Educamente?

O Educamente é uma plataforma de mindfulness e educação socioemocional para escolas, com práticas guiadas e estruturadas em quatro etapas: Respiração, Atenção, Emoções e CompAixão.
Adaptado para diferentes faixas etárias, pode ser facilmente inserido na rotina escolar, sem necessidade de formação prévia para os professores.

🌐 Saiba mais: www.educamente.app
📺 Conheça uma prática gratuita: https://youtu.be/W2GBtERAJ6A?si=8sY3r36LypNzPh2d
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