Você sabia que crianças de apenas 7 anos já podem aprender a focar melhor, controlar impulsos e entender suas emoções com a prática de mindfulness?

Um estudo publicado na Journal of Child and Family Studies investigou os efeitos de um programa de mindfulness em crianças do ensino fundamental e revelou resultados promissores: as práticas regulares de atenção plena podem melhorar significativamente a atenção, a autorregulação emocional e o comportamento social.

No estudo, 25 crianças com idade média de 9 anos participaram de um programa de 8 semanas com atividades de atenção plena adaptadas para a faixa etária. O resultado? Melhoras significativas em dois fatores essenciais para o ambiente escolar:

• Atenção Sustentada: crianças demonstraram mais capacidade de se concentrar nas atividades escolares, mesmo diante de distrações;

• Autorregulação emocional: houve redução nos comportamentos impulsivos, agitados ou agressivos, favorecendo um clima mais calmo e cooperativo em sala de aula.

Além disso, os pais relataram que seus filhos apresentaram uma melhora na qualidade do sono, da empatia e da relação com irmãos e colegas.

💡 Para quem educa, esses dados não são apenas boas notícias — são um convite à ação: o mindfulness pode e deve estar presente na rotina escolar.

No Educamente, oferecemos um programa diário de atenção plena com práticas curtas (5 a 10 minutos), acessíveis a qualquer educador, mesmo sem formação prévia. Os resultados? Crianças mais focadas, calmas e preparadas para aprender — todos os dias.

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